在现代社会中，管理者常常遭遇重压。这类重压来自不同方面，譬如达成目的的时间重压、与同事的人际关系重压、对团队成员的责任重压等等。怎么样应付这类重压，是每位管理者都要面对的问题。本文将从多个角度剖析应付管理重压的六个方法。

管理重压的六个方法

1、时间管理

出色的时间管理可以帮助管理者完成任务，降低没有完成任务导致的重压。怎么样进行时间管理？第一，需要计划好我们的日程，列出一份“To-Do List”，并且对每项任务进行优先级排序，如此可以在有限的时间内了解地知道我们的任务。第二，需要集中精力，在高峰时段尽量地完成任务。假如一时没办法集中注意力，可以当令进行休息。

2、积极心态

面对工作上的重压，维持积极的心态尤为重要。可以多从正面考虑问题，对于挑战性的任务可以视为提高我们的机会，如此可以提升我们的自信心。同时，管理者也应该强调我们的优点，看到我们的成绩和进步。假如遇见了困难，可以寻求同事或上级给予支持和鼓励。

3、团队合作

团队合作是有效缓解管理重压的要紧方法。管理者可以向团队成员分配任务，让他们推荐一些任务，如此我们的工作量就会减轻，同时也可以体现出对团队成员的信赖和尊重。除此之外，与同事合作可以改变人际关系，让工作环境愈加和谐。

4、冷静剖析

管理者在面对重压时，需要冷静剖析问题，并找到适合的解决方法。可以列出问题列表，将问题分成几个部分，逐一剖析，并依据紧急程度拟定动计划。假如遇见问题时情绪波动较大，可以先进行短暂的放松，学习冥想或深呼吸等办法，来缓解情绪。

5、充足睡眠

好的睡眠对于身体和心理都有很大有哪些好处。事实上，睡眠是缓解管理重压效果最好的方法之一。管理者需要保证天天睡眠水平，防止熬夜工作。假如工作量有重压，可以学习改变睡觉习惯，当任务紧急时可以刻意提前睡眠。

6、身心娱乐

好的身心娱乐可以帮助管理者放松重压，并维持身心健康。可以选择一些喜欢的喜好，譬如阅读、绘画、打球等，来放松我们的身心。还可以按期进行“健康平时”,如运动，瑜伽等等。

综上，在管理职位中遭遇重压是不可防止的，维持好的心态是减轻重压并提升工作积极性的重点。大家建议可以采取时间管理、积极心态、团队合作、冷静剖析、充足睡眠和身心娱乐等多种方法来缓解管理重压。

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